シェイカー式ブルブル振動マシンは自宅での運動効果が最高

ジムに通う時間やお金のない人、理由があって外で運動のできな人って多いですよね。

そこで、自宅で出来る最も効果的な運動機器を徹底的に調べました。

その結果、最も運動効果が高いのは宇宙開発の過程で生まれた「振動マシン」でした。

この記事では、振動マシンで最も注目されるシェイカー式について詳しく解説しています。

自宅で運動不足を解消したいと考えている人は必見ですよ。

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シェイカー式振動マシン【ボディシェイカー】が選ばれる3つの理由はこれだった!

振動マシンの振動方式は色々あります。

でも、シェイカー式振動マシンが選ばれる理由は次の3つです。

1.シェイカー式なので運動量が大きい

2.自分に合った振動を簡単に発見

3.シェイカー式でこの低価格

1.シェイカー式なので運動量が大きい

踏み板が左右交互に上下運動するのがシェイカー式は、単純に振動するバイブレータ式に比較して、比較にならないほど効果的に筋肉を鍛えることができます。

その運動量は、驚くことに踏み板に直立で5分間直立するだけで、

・ランニングの1時間相当の運動量

・スイミング40分相当の運動量

・腹筋150回相当の運動量

その理由を説明していきますね。

多くの人が体をブルブルすることで脂肪が落ちて、筋肉が鍛えらると勘違いしている人が多いです。

でも、

ぜい肉をブルブル振動させるだけで脂肪が落ちる訳ではありません!!

振動に耐えてバランスをとり、力を入れたり緩めたりすることで、筋肉や体幹が効率的に鍛えられます。

踏み板が左右交互に上下運動するシェイカー式は、無意識で体が左右のバランスを取るように筋肉が動き、その結果、筋肉が鍛えられることになります。

従来、ランニングマシンやステッパーなど、室内で運動する機器は多数ありました。

でも、ランニングマシンやステッパーはその仕組み上、1時間の運動効果を得るためには、当然、1時間の運動が必要なんですね。

踏み板に直立で5分間直立するだけで、ランニングの1時間に相当する運動量が得られるシェイカー式振動マシンは、自宅で最も効率よく運動できる振動マシンなんです。

2.自分に合った振動を簡単に発見

足の位置を変えることによって、簡単に振動の激しさを変えることができるので

自分に合った大きさの振動を簡単に見つけることができます。

足の置く位置によって振動の大きさが違うのは、踏み板が左右交互に上下運動するシェイカー式なので上下の振動幅は踏み板の位置で大きく違うからです。

スイッチで段階的に変えることと比較して、踏み位置は無段階に変えることができます。

だから、自分に合った最適な振動を簡単に見つけることができます。

また、9つの異なる振動パターンがプログラミングされています。

これにより、初心者から上級者まで、鍛える部位によって最適な振動パターンを選ぶことができます。

3.シェイカー式でこの低価格

シェイカー式、3D式と振動方式は色々ありますが、「ブルブル振動マシン」は、シェイカー式なのに税込み17,600円と超低価格。

しかも、送料無料です。

高機能な振動マシンが3万円から5万円程度、なかには10万円以上もするものがある中で、

この機能で、この価格は

コストパフォーマンスが抜群

ですね。

振動マシンを初めて使う方の導入機器としても最適な機器と言えます。

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シェンカー式振動マシン【ボディシェイカー】の口コミ

シェンカー式振動マシン「ボディシェイカー」を実際に使った人のリアルな口コミが知りたいですよね。

良い口コミから紹介します。

Aさん

「最近、なかなか都合がつかず、プールへ行けなくて困っていました

股関節の悪い私はプールでの運動が必須で、行かないとすぐに足が張ってしまいます。

使用すると、腰から下にかなりの振動が感じられて、ふくらはぎの張りは取れました。

私にとっては大満足のマシンです。」

Bさん

「温泉旅館で振動マシンを経験して、家でも欲しいと思い購入しました。

娘と二人でダイエットを目的に使用しています。

上下振動が心地よく自然に体に力が入るので無理なく続けられそうです

音も思っていたほど大きくなく、静かなので安心しました。

お値段以上の商品に気に入っています」

Cさん

「以前、ただ振動するだけの振動マシンを購入しましたが、ただ揺れるだけで、

効果的に効いている実感はありませんでした。

でも、これはお肉がちゃんと揺れてます!

乳がんの治療後、外出できなくて困っていましたが、これからは思う存分、室内で運動ができそうです。」

やはり、お値段以上の満足感ですね。

悪い口コミも調べてみました。

Eさん

「一番弱い振動でも私にはちょっとキツイです。

まだ、効果が見られませんが、終わると足が痛くなります。」

Fさん

「振動の強さが思っていたより強く、期待できますが、

某メーカーのものは揺れが心地いいがこれは本当に振動!」

Gさん

「本体が思ったより大きいです。

置き場所を最初に考えないと移動するのが大変です」

注意)口コミは個人の感想です。商品の効果・効能を保証するものではありません。

女性にはちょっと、大きくて移動するのが大変ですね。

使用場所を決めておく必要があります。

でも、実は運動する場所っていつも同じで、ほとんど変わることはないですよね。

それに、高機能振動マシンの重さは

ドクターエア3DスーパーブレードS:約17kg

アルインコ 3D振動マシン:約21.0kg

3Dエクサウェーブ:約22.5kg

と、20kgを超えるものも多く、
ボディシェイカーの約8.24kgは

非常に軽いマシンですよ。

楽天の口コミ評価は抜群!10人中9人が良いと

高価な買い物なので買って、「失敗した!」と思いたくはないですよね。

そこで、最新の楽天の口コミ評価を詳しく調べてみました。

実際に楽天の口コミ評価を見ると、

410件中、なんと391件(95%)が良い(5,4点)と評価しています。

購入者の10人に9人は買って良かったと評価

総合評価も4.53と高評価です。

悪い(2,1点)がたったの5件(1.2%)は驚異の高評価ですよ!

(2020年5月15日現在)

街の量販店と違って通販というと、もし初期故障などあったら・・・と心配ですよね。

でも、90日保証が付いていますので、もし初期故障などあっても安心です

そんな楽天のおすすめ購入ショップをご紹介します。

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最先端技術の振動マシンは宇宙開発の過程で誕生!
あなたも宇宙飛行士

振動マシンは、宇宙で運動不足のために筋肉が弱った宇宙飛行士の筋肉を短期間で回復させるために研究して開発されたものです。

1961年、現ロシアのパイロット「ガガーリン」が、人類で初めて宇宙飛行を達成したのはご存知ですよね。

それから10年後、今度はアメリカがアポロ計画で月面に人間を運び、宇宙開発は大きく発展してきました。

しかし、一方で宇宙から帰ってきた宇宙飛行士の健康問題が大変深刻な問題になっていました。

それは・・・・

長期間の無重力状態による宇宙飛行士の骨密度の低下と筋萎縮現象でした。

地球に戻ってからの日常生活に大きな障害

地球に帰ってきた宇宙飛行士がまともに立つことができないシーンを見たことがあリませんか。

これにより、宇宙飛行が、人体に及ぼす影響に関する研究が本格的に開始されました。

宇宙飛行士が短期間に元の筋力を取り戻す方法は?

どうしたら効率よく運動をさせて以前の骨密度や筋肉状態に戻どすことができるのか。

本格的な研究の結果、人が振動する板の上でバランスをとることが非常に短期間で骨密度や筋萎縮の改善に役立つことが分かりました。

こうして、

宇宙開発の過程で生まれたのが振動マシンです。

振動マシンはその後にオリンピック選手の強化や病院での患者の運動機器として、幅広く利用されるようになりました

現在、振動マシンは自宅でできる最高に効果的な運動マシンなのは間違いありません。

シェイカー式とバイブレータ式の違いは運動量


シェイカー式とバイブレータ式の大きな違いは運動量です。

シェイカー式の筋肉を鍛える運動量がバイブレータ式よりもはるかに大きいです。

詳しく説明していきますね。

シェイカー式は、踏み板が交互にシェイクする方式で振動は体全体に届きます。

振動する板の上でバランスをとることで体感が鍛えられ基礎代謝が上がります。

そのため、下半身を中心に関節や筋肉に作用して鍛えてくれる効果があります。

シェイプアプだけでなく、短時間乗ると振動が体を活性化すので足の疲れなどが取れる効果も期待できます。

一方、形は同じですが、バイブレータ式は左右に振動するだけで上下の振動はありません。

バイブレータ式は

筋トレというよりもマッサージ

バイブレータ式は振動によるマッサージ効果やストレス発散効果はありますが、

シェイカー式のような筋肉を鍛えるということは期待できません。

従って、

筋トレ効果を期待するのであれば、シェイカー式

を選ぶべきです。

シェイカー式に5分間乗った時の運動効果は、

・ランニングの1時間の運動量

・スイミング40分の運動量

・腹筋150回の運動量

に相当です。

シェイカー式振動マシンは凄いですね!

たった5分間でこれだけの運動効果があるのは、シェイカー式だからです。

シェイカー式振動マシンで体幹を鍛えるメリット

体幹を鍛えると、バランスが良くなり、手足の力が発揮しやすくなります。

そもそも

体幹って何?

まずは、体幹について説明しますね。

体幹とは体の幹(中心)ですから、胴体のことを示しています。

つまり体幹を鍛えるとは、胴体を鍛えることなんです。

では、その胴体とはどこまでを言うのでしょうか、大きくは、胸、背中、腹筋、腰、お尻を示しています。

頭、手、足以外ですね。

これらの胴体部分を鍛えることで、胴体につながっている頭や手や足の機能を充分に生かすことができます

つまり、

体幹を鍛えると、バランスが良くなり、手足の力が発揮しやすくなります。

具体的には

・日常生活では電車の中でよろけない
・重い荷物を持ってふらふらしない
・階段を上がっても息切れしない
・姿勢がよくなる
・腰痛、肩こりが緩和される

など、多くのメリットがあります。

筋トレなどで使われる場合にはもう少し狭い範囲を示す場合もあります。

例えば、お腹を中心とした筋肉、具体的には「横隔膜」、「多裂筋」、「腹横筋」、「骨盤底筋群」といったお腹を囲む4つの筋肉群を体幹と言うこともあります。

全て、体の中の筋肉ですから、よくインナーマッスルと呼ばれていますよね。

以上のように体幹を鍛えるメリットは大きいです。

この体幹を効率良く鍛えてくれるのが、シェイカー式振動マシンなんです。

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芸能人にも愛用者の多いブルブル振動マシン
痩せる?スタイルを見れば効果は分かります!

ヒカキンがYouTubeで紹介して、一躍有名になったブルブル振動マシンですが、

多くの芸能人も美しいボディを保つために愛用しています。

2017年8月の日本テレビのバラエティー番組に出演した飯島直子さん

自宅で振動マシンを使って、美ボディを維持していることを紹介していました。

飯島さんと言えば、昔から美ボディの持ち主で知られています。

そんな、彼女が40代でも昔のボディを維持するのに使っている一つの運動機器がブルブル振動マシンです。

また、芸能界に復帰した優香さんも週に2~3回通うジムのブルブル振動マシンを使用しています。

つま先たちで振動マシンに乗ることによって、全身の引き締めトレーニングをするなど

グラビア「優香ボディ」で相変わらず美しいボディを見せてくれる優香さんも、常にジムで努力をしています

ブルブル振動マシンの効果的な使い方
肩こり、腰痛にも効果あり!

ブルブル振動マシンで気になる部位を集中的にトレーニングする方法をご紹介します。

例えば、両膝を少し曲げて、ブルブル振動マシンに座ることによって、ヒップ、脚、腰を鍛えることができるんです。

また、椅子に座って脚だけを乗せれば、脚を集中的にトレーニングできるんです。

両手を振動マシンについて、振動させると、とっても気になる二の腕をトレーニングしてくれるんです。

時間は、5分から10分程度です。

気になる部位をトレーニングしたい。

そんな時、振動マシンはとっても便利な運動機器です。

気になる部位を集中的にトレーニング

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